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こぐま自然クラブについて


 しい現代に生活する私たちは、運動不足や栄養過剰摂取などが大きな原因となり、ストレスや生活習慣病に脅かされています。これを回避するには有酸素運動をすることが推奨されています。
 有酸素運動といっても色々ありますが、最も有効と言われているのが登山やハイキングです。登山やハイキングは荷物を背負って不整地面の坂道の登り降りをするので、脚
をはじめとする全身の筋肉を鍛える大きな刺激となります。さらにバランス力の改善、骨を丈夫にしたりする効果が認められています(登山の運動生理学とトレーニング学 山本正嘉 東京新聞2016)。

 登山と聞くと敷居が高いようですが、しっかりと知識や技術を身につけ、自分の体力にあわせた歩き方をすれば、性別、年齢に関係なく始めることができ、高齢になっても続けることができる運動です。現在クラブにご参加の最高齢は86歳で、お元気にご自分にあった山々や自然の中を歩いておられます。
 こぐま自然クラブは無名山塾、日本登山インストラクターズ協会に所属して安心・安全登山の実践、自立した登山者を育成することを目的として、登山技術などを実際に山を歩いて指導する登山教室です。
 座学講習会もありますが、現場経験優先、実際に登山を楽しみながらその中で登山の技術や自然の素晴らしさを学び経験していただきます。プログラムは難易度別に構成され、講師の長年の経験から無理のない計画で実施していますので、女性から中高年、登山初心者、これからはじめたい方などにピッタリの内容です。初めてやってみようという方は遠慮なくご相談ください。
 
2017.9.1 こぐま自然クラブ 大津洋介
 

無名山塾・こぐま自然クラブ無名山塾・こぐま自然クラブ

お知らせ
10月29日
11/25実施のあきる野・天竺山の参加要項を修正しました。
10月28日
高野山11/18~は空きが1名ですのでご希望の方は早めに。
みちのく潮風トレイル宿泊先の変更に伴い行程を変更しました。
・台風により29日ババア山は中止とさせていただきます。
10月27日
11月参加要項掲載
10月26日
FaceBook・YouTube掲載 

〒195-0072
東京都町田市金井2-19-35
こぐま自然クラブ 大津洋介
TEL:042-735-2570 
MOBIL:090-8518-6076
FAX:03-6745-2673
MAIL:koguma123@gmail.com